现在社会的压力和烦恼越来越多，这些事情不仅仅影响着我们每一个人的情绪，同样也会影响着我们每一个人的作息规律。正因为影响因素诸多，很多妈妈们在年轻的时候就已经有了饮食不规律，作息不正常，而且还长期没有合适的方法或者到位的认知来调整自身的生活方式，导致不少妈妈们早早的就患上了各类生殖疾病，多囊卵巢综合症就是其中之一。

不少的女性婚后都想要宝宝，可是那些有多囊卵巢的患者往往经历九九八十一难，吃激素打促排，花费大量时间备孕调理，甚至做人授精和试管，但可能依然不成功。怀孕生子，工程浩大，但简单来说，不外乎三个条件——精子，卵子，管子，任何影响到这三点的病理情况，都有可能导致不孕。反之，就是易孕体质。

那么多囊妈妈们应该如何来调理而使得备孕成功呢？

1、监控排卵

一般情况下健康的妈妈每个月都会生产一个优势卵泡，可是患有多囊的妈妈就不是这样子了，有时候可能好几个月都不会有优势卵泡的发育。所以我们需要妈妈们时刻监控着自己的排卵信息。方法很多，建议多囊妈妈们选择B超监控排卵，因为目前阴道B超监测法是最为准确的监测方法，可以准确得知排卵日期，提高受孕的机会。需要注意的是，在排卵期之前不要同房，频繁的同房会影响到精子的质量。也正因为多囊妈妈的排卵不正常，所以通过监测其实就是保证每一次的备孕入门能够到位。

2、尽早生育

患有多囊的妈妈们，建议不要晚婚晚育，因为越是年龄大，那么受孕几率就会越小。多囊的妈妈在年轻的时候，各项基础情况还是会比较健康的。即便排卵不正常，也还是能够在既定的时间内拥有成熟的卵泡，所以不要等到年龄过大再来选择生育，否则届时的身体素质跟不上不说，多囊的症状可能已经影响到了卵巢的各项机能，到时即便是选用不错的药物治疗和调理，所能恢复的机能也是相当有限的。备孕成功机会会大大降低。

3、促排治疗

多囊的治疗通常来说，都会要求妈妈们采用口服避孕药的方式来处理。这里可能有些妈妈会觉得疑惑，为什么备孕治疗还服用避孕药。其实服用避孕药的效果主要是降低卵巢产生的雄性激素。但是此后最长效的治疗方式还是选用促排卵治疗，无论是通过针剂还是口服，这样的方式可以主动的刺激妈妈们的卵巢进入卵泡发育，从而能够帮助爸爸妈妈在同房期间顺利受孕而生产健康的宝宝。这也是目前多囊卵巢综合症妈妈们最有效的备孕方式。

4、饮食调理

一般来说，多囊妈妈的饮食更应该讲究营养均衡，应该多选择一些低血糖指数的食物，包括一些饱含优质蛋白质的食材，这样可以避免刺激雄性激素的进一步增加也可以提供卵巢的基本蛋白质营养需求。同样的是在饮食上，也需要注意摄入一些高纤维高维素的食物，并且尽量的食用低脂肪食材。但也不是说就不能食用糖类食品，糖还是需要摄入的，但是一定要适量。所以，总体来说，食用豆制品，鱼类，和一些高纤维素食如春笋等对多囊妈妈来说是很不错的选择。

5、合理健身

适当的健身，可以调养身体的新陈代谢，让体内各类激素分泌逐渐恢复正常，就可以达到增强体质，平衡身体的效果。在这种情况下，不少多囊妈妈甚至可以在经历一段时间的健身后恢复身体健康彻底摆脱多囊的困扰。适当的运动，可以选择慢跑，瑜伽，游泳等项目，只要多囊妈妈们能够坚持，有一年半载的时间之后相信一定可以见到效果。

6、规律作息

如果妈妈们真的想要备孕成功，摆脱多囊的影响，那么就应该改善自身的工作环境。一是跟公司反映自身的备孕情况，要求临时换岗或者是让同事代为效劳，把自己的工作尽量移到白天来处理，二是如果实在公司没有办法为妈妈们进行额外的处理方式，但是却又确实需要备孕，那建议妈妈们还是尽早辞职，因为比起工作，孩子更多时候会是一个家的希望。

7、保持愉悦的心情，精神状态要放松

最重要的就是开心。如果经常感到焦躁、烦闷，可能是体内的内分泌失调，过于紧张的情绪会扰乱女性正常的排卵周期，对于男性来说会影响的睾丸激素分泌，导致精子数量下降，自然也就不容易怀孕了。

多囊孕期注意事项

1、定期产检

如果多囊备孕成功，那么女性朋友一定要做好检查。怀孕后也应定期复诊，注意监测血HCG、孕酮及胎儿B超情况。如果发现异常应该及时诊治。

2、补充营养

孕妇的营养要多加注意，不能因为营养不良影响胎儿的发育，也不能盲目进补。保持营养均衡，多吃蔬果。

3、科学保胎

多囊准妈妈们在科学补充营养的同时，不要盲目的保胎，也不要盲目的滥用药物，必须听从医生的嘱咐。

4、调理情绪

保持良好的情绪对胎儿发育有很大帮助。可以进行适当户外运动调理情绪，例如到公园散步等等。