受孕是一个充满神奇的过程，这个过程需要男性有足够数量、活力强的精子;女性的卵巢能排出健康成熟的卵子;女性输卵管保持通畅，且能将受精卵输送到子宫腔;女性子宫内膜厚度合适，且没有凝血异常、免疫紊乱等影响受精卵着床的因素，换句话说，就是要有一个好的子宫内环境，能够为受精卵的着床和发育提供合适的“土壤”;夫妻性生活正常。上述任何环节出现问题都会导致无法受孕的情况发生。因此，如果夫妻双方受到不孕不育问题的困扰，需要双方一起共同努力，不要单纯地将责任推脱给彼此!

男方备孕常见问题

男性朋友要有足够数量的健康精子才能使女性成功受孕。根据WHO《人类精液及精子-宫颈黏液相互作用实验室检验手册》第5版的标准来看，正常成年男子一次排出的精液量为2~6ml、精子浓>15x10°/L、有活动能力的精子≥40%，或前向运动的精子≥ 32%、精子正常形态率≥ 4% 才算合格。

但是，也会遇到部分患者的精子数量和质量都没有达到上述标准，也能成功受孕的案例。所以，对于问题不严重的患者，也不要太顾虑自己精子的问题了。其实，WHO 对精子合格的标准是针对目前国际上大样本统计而提供的一个指导性意见。对于大部分男性而言，如果存在精子数量不达标或者活动力较低的情况，理论上将会影响女性受孕。此外，还有部分患者随着年龄增大，精子质量也会明显下降，最常见的典型情况就是精子DNA碎片增多的现象，这也是导致胚胎停止发育和流产的重要因素之一。对于部分男性朋友而言，如果存在精子数量不达标或者精子质量偏差，甚至无精子的情况，要先查清楚原因，再进行针对性处理，才能收到较好的治疗效果。

男性备孕知识点

一、要调整的生活习惯

1、准备时间:提前3个月，小蝌蚪成长需要了个月，细胞代谢周期为3个月(如药物、有毒物质、烟酒影响等影响生殖细胞的不良因素)

2、戒烟戒酒至少三个月，不要长时间久坐、不要长时间骑行、不要长时间穿紧身裤不要穿紧身三角裤，要穿较为宽松的平角内裤，条件允许的话，最好裸睡，小蝌蚪喜欢凉爽的环境，同理，也不要泡热水澡、洗桑拿温泉，那些温度特别高的工作也尽量稍作，比如锅炉工、比如面包烘焙等.

3、避免X射线

4、避免挥发性有毒化学物质(农药如二溴氯丙物、油漆、化工车间、塑料制造、蓄电池)

5、避免有生殖毒性的药物:化疗药物、某些降压药物、过量的激素、免疫药物、抗酸药物、 抗癫痫药物、某些抗生素(新霉素、红霉素、庆大霉素、甲硝唑、呋喃西林、柳氮磺嘧啶)

6、保证睡眠，调整心理状态，不要紧张焦虑，放松心态，保持心情愉悦和老婆一起学习孕育相关知识，提前了解怀孕的可能出现的问题，出现问题合理应对

7、互相体贴恩爱，多爱老婆一些，这样才能“情浓意浓水乳交融”每周保证适当的运动

二、饮食计划

1、多吃这些

【富含精氨酸的食物】精氨酸是小蝌蚪的主要成分，缺乏精氨酸会引起少精症，多吃能够提升小蝌蚪活力富含精氨酸的食物:鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼等

【补充蛋白质的食物】小蝌蚪的重要原材料，合理补充优质蛋白质，有益于协调男性内分泌功能、提升小蝌蚪的数量和质量主要食物来源:牛奶、鸡蛋、鸡肉、虾、牡蛎、鱼肉等

【补锌食物】当人体锌不足时，会影响小蝌蚪的质量和数量.主要食物来源:牛肉、牡蛎、蛤蜊锌含量丰富，可以多吃

【补硒食物】有“男子体内黄金”之成，’在正常用餐习惯中，适当增加

【补充维生素E食物】又称“生育酚”，能促进性激素分泌提升性欲动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、玉米、山楂

2、少吃这些

【烧烤油炸类食物】含有丙烯酰胺,平时的时候也要少吃.可导致男性少、弱精

【含有反式脂肪酸的食物】摄八过多反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙分泌，影响精子生成活性和发育，从而降低生殖能力.重灾区:反式脂肪酸的食物，如部分奶茶、植物奶油的蛋糕饼干等

【咖啡】含有大量咖啡因，刺激人的交感神经，降低性欲

【豆制品】含植物雌性激素，摄入过多影响体内激素分泌

【动物内脏】过量食用会摄入过量重金属，影响小蝌蚪活力

【大蒜芹菜】抑制睾丸酮生成，不利于小蝌蚪生长