孕期多数妈妈们会只关心胎儿在肚子里健不健康，却忽视了自己的身体情况。在妊娠期，孕妇由于受到一定的因素影响，且怀孕本身的消耗巨大，从而导致出现贫血的情况。

妊娠期贫血如何断定？

世界卫生组织的标准是：孕妇外周血红蛋白小于110g/L，血细胞比容小于0.33为妊娠期贫血。

根据血红蛋白水平可分为：

轻度贫血：109g/L>血红蛋白（HB）>100g/L

中度贫血：99g/L>血红蛋白（HB）>70g/L

重度贫血：69 g/L>血红蛋白（HB）>40g/L

极重度贫血：40 g/L>血红蛋白（HB）

提醒：血红蛋白是判断贫血最敏感的指标，要定期去医院检查血常规，防患于未然。‍

研究统计：目前在世界范围内，孕妇贫血的概率高达40%~90%。而中国疾病预防控制中心也公布过一组调查数据，显示妇女贫血率在20%左右，孕妇贫血率高达35%。但由于关于孕期贫血的知识普及范围不够广、宣传力度不够大，所以很多孕妇忽视了这个问题，进而为自己及胎儿的健康埋下隐患。

对孕妇的危害

最大的伤害：降低免疫力

贫血会导致孕期的营养跟不上，免疫力下降，从而导致孕妈容易感染、生病。如果贫血一直没有纠正，如果遇到大出血就会增加抢救的难度，严重者还会出现心力衰竭等。

对胎儿的危害

孕期的危害：胎儿发育迟缓

由于孕期时贫血，所以子宫也会缺血缺氧，胎盘灌注不足，胎儿发育需要足够的氧气。如果缺少就会引发胎儿宫内缺氧、导致胎儿发育迟缓、影响胎儿的大脑发育，影响孩子的智商。

出生后的危害：贫血

研究表明：孕36周之后胎儿就会通过脐带吸收妈妈体内大量的铁元素。如果妈妈贫血，那胎儿能从母体摄取铁的含量就有局限性，很可能导致宝宝出生后贫血。

注意：如果孕期身上有4种迹象，很可能贫血了

偶感头晕

部分孕妈会出现上厕所或是长时间低头，尤其是刚起床的时候，猛然起身时眼前有几秒的黑，有眩晕的感觉，必须要扶着东西才可以。这个时候就要注意了，可能是因为贫血所导致。所谓贫血就会导致血量不足，体内供血量跟不上，脑部血流量达不到正常，会出现体位性低血压容易出现眩晕、头晕。

全身无力

有些妈妈走了一层楼梯就感觉呼吸不上来，浑身没劲，甚至什么也没有做，经常躺着也会感到疲累，即使平静的状态下也会出现气短的情况。那是因为血红蛋白运送氧气、活力不足导致运送到大脑的氧气不足，所以会感到疲累，贫血还会引起心脏供血不足，四肢的血量也比较少 ，上楼时的呼吸也会加快加深，自然就会感到没有力气。

面容蜡黄 

相对于正常人，贫血的孕妇大都面容憔悴、面色比较苍白，甚至泛黄，嘴唇没有血色，头发比较毛糙、皮肤也比较干燥。其次就是贫血的宝妈下眼睑的粘膜苍白，看起来没有一点血色，这主要是因为血量不足无法供应到末端循环，下眼睑就是末端循环，离心脏比较远，所以供应不到。

指甲薄脆 

另外，他们的指甲也比较薄，极其容易折断。部分人还会有匙状指（也叫反甲），这种指甲比较平坦，严重的患者指甲的中央会凹陷，在上边滴两滴水也不会流下。最直接的鉴定方法，可以看手指的血流量，对手指进行按压，血液会向四周流动。正常情况，松开之后，按压的地方血会立马回来，但如果血液回流超过三秒，很有可能就是贫血。

如何预防孕期贫血

生活上

备孕时就可以补充叶酸，可以预防缺乏叶酸引起的巨幼细胞贫血，建议每天补充约400微克左右即可，摄入过量一是无法吸收，二是易引起中毒。此外，还有记得定期去医院产检，在怀孕中期和后期定期检查血常规、以便于了解贫血情况，采取相对应的措施纠正贫血。

饮食上

可以适量吃一些动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝等含铁量丰富的食物。因为胎儿发育得比较快，所以在妊娠的后期除了补充铁，还要多吃高蛋白食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类等，让宝宝有足够的能量可以吸取。