“试管婴儿”技术为不育夫妇带来了新的希望，但由于费用昂贵，受孕方式特殊，也给不育夫妇带来了一系列的心理压力。生殖医学专家指出，心理压力会对女性的内分泌产生影响，使血管长期处于收缩状态，从而影响子宫功能。此外卵巢局部血流、神经系统的过分紧张，也会使一些神经介质的释放出现异常，从而造成胚胎无法着床，最终导致治疗的失败。因此，缓解心理压力，不仅是对辅助生育患者，对自然怀孕的女性也极为重要。

试管婴儿中，你是否也有这些情况？

1、怀疑与焦虑

结婚多年都没生育宝宝，如果查出问题是自己不孕，很容易自我怀疑和失望，情绪也会焦虑不安。哪怕试管成功了也担心胎儿的健康，心里会更加焦虑。

2、敏感与紧张

婚后多年的不孕或不育，需要承受巨大的家庭压力，亲戚朋友总是为生孩子的事情，父母又催得紧，时间长了，逆反心理强，心里紧张又敏感。

3、孤立与易怒

除了平时在试管群说说话，也不想跟身边的人交流，因为大家的悲喜各不相通，有时会喜欢独来独往，有时会心情不好发脾气。

4、不安与恐惧

移植成功后，有一部分姐妹不想让人知道怀孕的经过，更不想参与社会工作和生活。对外界的言论或异样反应感到恐惧难忍，时刻担忧胎儿的安危。

下面教大家几招，或许可缓解试管压力

1、正确看待试管婴儿

试管可以解决不孕不育问题，而且生育的孩子与自然怀孕是一样健康的，如果不想跟身边的人谈论，就选择避开话题，毕竟你的心情最重要。

2、提前做好攻略，有备无患

多了解试管知识，做到提前规划，选好医院，了解试管流程，安排好自己的工作，避免在就诊后因为紧张或者不懂而慌乱。

3、信任自己，同时也要相信医生

有问题及时跟医生沟通，不要自己猜测，这只会让自己更加焦虑。也不要和“别人”比较。每个人的病情不同，对药物反应不同，方案也就不同。

4、远离试管婴儿群的负面消息

加了很多试管群，每天听着别人诉说自己的进度、身体变化，看多了反而增加自己的焦虑，适当的去看看就好了，不要有代入感。

5、最应该关心你的人是老公

孕育是夫妻两个人的事，所以在试管婴儿过程中，有任何问题夫妻两人都要同心解决，互相鼓励，做好充分的心理准备，一起克服试管婴儿期间的各种事情，会有助于提高成功率。生活中有什么问题，情绪不对，多和老公沟通，如果老公不体贴，就找自己最信得过的人，比如闺蜜、妈妈、朋友等。

6、分散注意力

喜欢什么就去做什么，如果没有上班，可以给自己做做美食，刷刷剧；在上班的姐妹，用工作充实自己不要总陷入到试管婴儿的事情里去了。

7、坦然面对结局

做试管婴儿的人都期待自己一次就能成功，如果没有成功，需要自己调整好心态，根据医生的建议找出哪些可能导致失败的原因，并提前为下一次做好准备。

8、关于失眠

1、维持规则的睡眠作息，每日按时上床入睡及起床。

2、不要强迫自己入睡，静心调息，安神定志，逐渐入睡。

3、不要想太多，想太多必定会难入睡。

4、睡前不宜食太饱,亦不宜喝咖啡,茶,可乐或酒。

5、晚饭后可散步、睡前可做瑜伽帮助入睡。