维生素D是我们经常听说的一个名词，且维生素D存在于我们的日常饮食中，如牛奶、坚果、海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，我们通过食用这些食物都可以获取到维持身体健康所需的维生素D。当身体缺少维生素d的会表现出哪些迹象呢？

缺少维生素D的表现维生素D在人生的每个阶段都起到举足轻重的不同作用，所以在每个成长阶段缺维生素D所表现出的现象有所不同，具体如下：

1、婴幼儿缺乏维生素D会导致夜惊、夜啼；易出汗、枕秃；易激、烦闹；出牙晚等问题。严重者可能出现手足抽搐；肋骨外翻；方颅、O型腿或X型腿等症状，甚至导致维生素缺乏性佝偻病的发生。

2、孕期缺乏维生素D，可能导致四肢无力，骨痛，细菌性阴道炎，妊娠期糖尿病，早产，流产等。还可能导致胎儿脑、骨骼及免疫功能发育障碍。

3、成年人缺乏维生素D，可能导致罹患2型糖尿病、心血管疾病以及免疫系统等疾病的风险增加。

4、青少年缺乏维生素D，会影响身体对钙的吸收效率，影响骨骼的发育，进而影响身高增长。青少年时期缺乏维生素D，也增加了老年后患骨质疏松的风险。

5、老年群体缺乏维生素D，可能导致肌力下降，严重缺乏维生素d的老年人群会增加跌倒风险。

孕期缺维生素D怎么补充维生素 D 缺乏的诊断标准，分为：正常水平（等于大于 30ug/L,或 30ng/ml）； 不足，即高危人群（20～30ug/L 或 20～30ng/ml）； 缺乏（10～20ug/L 或 10～20ng/ml） 严重缺乏（小于 10ug/L 或 10ng/mL）。所以在缺乏的情况下要根据具体情况来进行补充。

1、通过食物补建议孕妇的饮食尽量多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物，孕期饮食多样化，就可以补充维生素D，也可以补钙。

2、适当增加户外活动紫外线的照射可以帮助人体转化维生素D，促进钙的吸收。

3、直接补维生素D滴剂孕妇补维生素D滴剂一般会建议和钙片一起吃，如果这个钙里面含有维生素D，这种情况就不需要额外的补充，如果这钙片没有维生素，就要额外的补充。

缺维生素D会影响试管成功率吗

一般而言,在进入试管婴儿周期前需要进行一系列检查。除了常规性激素检查、基础卵泡检查以外，医生会建议检查维生素D。那么维生素D与生殖健康有什么样的关系？会影响试管婴儿的着床吗？

维生素D与生殖健康的关系

近年来，越来越多研究表明，维生素D受体不仅存在于骨、肝脏及肾脏中，在男性睾丸、精子和女性卵巢、子宫等生殖器官、组织及细胞中也有广泛表达。奥地利格拉茨医科大学的Elisabeth Lerchbaum博士研究表明：维生素D在诸多方面影响着女性和男性的生育能力，会影响精子和卵泡质量，从而导致不孕不育。如果进行体外受精，低维生素D水平容易导致体外受精失败，足够的维生素D水平使体外受精的成功率提高4倍以上。

在试管过程中，缺乏维生素D有可能影响胚胎的着床。在胚胎移植前，女性应该及时补充营养，为妊娠做好准备。据部分研究表明，维生素D有促进子宫内膜增厚、卵泡成熟等作用，如果女性体内缺乏维生素D，有可能影响胚胎着床，导致试管婴儿的失败率增加。但维生素D并不是影响子宫内膜厚度、胚胎质量的决定性因素，所以缺乏维生素D不一定会导致胚胎着床失败。女性在做试管婴儿前，应该完善子宫及附件B超、性激素六项、卵泡监测等相关检查，同时遵医嘱服用叶酸、维生素D等营养制剂，为妊娠做好准备。