现在大家都有很深的科学备孕意识，如备孕前做体检，饮食方面更小心，平时锻炼规律作息等等。那么备孕后迟迟怀不上该怎么办，下面就给大家分享一下增加受孕率的10个小窍门，一起来看看吧!

1、孕前体检

这是非常重要的，排在首位位。孕检不同于普通体检。除了了解夫妻目前的身体状况外，更注重生育相关因素，这也可以降低婴儿出生缺陷率和产妇死亡率。我们也应该对自己和未来的孩子负责。

2、健康生活

首位，不要喝酒，第二，不要吸烟，避免吸二手烟(婴儿的父亲必须戒烟)，第三，健康的饮食。基本上，这些主要是因为含有酒精的饮料很容易导致胎儿畸形，香烟和二手烟很容易改变胎儿染色体和基因，所以我们应该更加注意。

3、计算排卵周期

因为x细胞和y细胞会结合成怀孕卵，所以女性朋友计算自己的排卵周期，以便在排卵日同房，怀孕的几率更高。

4、补充叶酸

经研究表明，很多女性都严重缺乏叶酸，在怀孕时无法满足胎儿所需，容易造成早产情况。因此就需要额外补充。

5、备孕三个月以上

优生优育就是需要提前准备，让自己身体处于比较佳的状态，这样也能增加受孕率。

6、选择比较佳时间怀孕

一般在夏季6、7月怀孕，生孩子是次年4、5月，不仅能吃到当季比较充足的水果和蔬菜，还能帮助胎儿发育，比较重要的温度非常适合生孩子。

7、少穿紧身裤

这是针对男性的，睾丸温度高，也会导致x细胞数量下降，所以穿更宽松透气的外套，这样也可以提高妻子的怀孕率。

8、同房姿势很重要

夫妻有性生活是一方面，姿势也很重要。一般比较常见的男上女下式就能帮助x细胞更深入的进到子宫，更易怀孕。

9、二人世界很重要

放松的环境下，只有夫妻两个，把烦恼抛开，享受属于夫妻俩的二人世界，也不把怀孕当首要目标，这样反而更易怀孕哦。

10、循序渐进

如果你备孕很长一段时间没有怀孕，那么不要太焦虑，怀孕不是一夜之间，如果怀孕6个月没有怀孕，然后去医院进一步测试。