孕妈妈因为怀着宝宝，所以身体所需的营养素要比往常更多，只有这样才能够满足自身和宝宝的营养需求。其中，补充叶酸、补铁、补钙等，都是孕期非常重要的营养和微量元素补给。那么，针对于补铁的话，怀孕期间怎么补铁比较好呢?接下来，就由小编为大家做一个详细的介绍吧。

孕期贫血大多数是由于孕妇缺铁引起的，所以按妊娠期重量变化的特点通过饮食补铁是防治孕妇缺铁性贫血的重要途径。由于铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，对孕妇及胎儿均有一定的危害性。尤其是缺铁对于胎儿发育的影响，比如怀孕中患有缺铁性贫血孕妇，更容易出现早产，分娩困难，或是新生儿体重不足的情况。另外，缺铁性贫血很严重的孕妇，导致胎盘灌流及供氧不足严重不足时，容易发生胎儿生产前子宫内死亡，造成流产、死胎等。所以怀孕期间务必要根据检查结果显示，在医生的指导下科学补铁。

怀孕期间怎么补铁

1、动物的血和肝脏：动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。

2、新鲜的蔬菜：新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。

3、黑色食物：民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、补铁产品：由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。

5、补充蛋白质：在饮食中补充铁的同时，应注意补充蛋白质。因为血红蛋白的生成不仅需要铁，也需要蛋白质，只有补充足量的蛋白质才能提高补铁的效果。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，保证孕期营养。