女性如果要顺利怀孕的话，就要在备孕期夫妻双方可以有高质量的精子和卵子排出，男性可以排除大量精子，但是女性每个月只能排除一颗卵子，就需要女性调理好自己的身体，提高卵子质量才可以，在饮食上多下功夫，比如可以食用大豆、芹菜、红枣等有效补卵子的食物，在这里为大家盘点了补卵子最有效15种食物，大家可以做个参考。

补卵子最有效15种食物

女性在备孕期间可以多吃一些有助于提高卵子质量，促进排卵的食物，从而帮助夫妻顺利怀孕，但是说起补卵子的食物，很多女性都不太了解，不用担心，在这里为大家盘点补卵子最有效15种食物，帮助女性促进卵泡的发育，提高卵子的活性，大家一定要适量食用才好。

1.大豆：豆类是女人养卵子的首先食物，豆类中的雌激素含量比较高，食用豆制品可以增加受孕几率；

2.芹菜：铁元素是卵泡发育成长的营养物质之一，对优势卵泡的生长很有帮助；

3.红枣：红枣含有丰富的维生素C、铁剂、钙质、含有丰富的蛋白质以及优质脂肪，具有补气、养血的功效，有利于保护卵巢功能；

4.海带：海带所含的胶质能促进体内放射物质排出体外，可以有效减少放射性物质对卵子的伤害；

5.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E，蛋白质和脂肪，可以提升女性雄激素的浓度，促进生育机能；

6.胡萝卜：这是富含维生素的食物，可促进提高身体机能，从而帮助提高卵子的成熟度；

7.核桃：适当补充蛋白质有利于增强体质，可起到维护卵巢健康的作用；

8.花生：促排卵的食物可以选择含有雌性激素的食物，花生可以调节女性体内的激素，有效地促进排卵；

9.海鱼：含有大量高级不饱和脂肪酸，能够增强女性免疫力，可以有效地促进卵泡的发育；

10.牡蛎：牡蛎中含有丰富的蛋白质和锌元素，能够促进女性卵泡的发育和成长，有利于卵子的数量增加，从而增加受孕的几率；

11.瘦肉：瘦肉属于高蛋白食品，而高蛋白的食物可以促进卵泡生长，促排期间可以适当吃一些高蛋白的食物；

12.牛奶：牛奶当中含有丰富的钙质以及多种维生素和人体所需的蛋白质，可以促进身体的健康并且为促进排卵做好营养准备；

13.猪肝：猪肝含有丰富的蛋白质，可以让体内合成生长激素，而生长激素能改善卵子质量；

14.红薯：红薯含有一种叫DHEA的活性物质，能够促进进卵子发育，改善卵子质量，从而增加受孕的成功概率；

15.豆浆：促进卵巢内分和排卵功能，使卵巢正常分泌雄激素和黄体酮，从而促进卵泡生长发育。

在备孕期间应多吃一些有益于卵子的食物，方便产出优良的卵子，日常需保证营养均衡，切勿暴饮暴食，如果存在卵子质量低的情况，可能还需要到医院接受专业的检查和治疗，避免食用辣椒等辛辣刺激性食物，以免引起腹痛、腹泻等不适症状，有任何问题都要及时寻求专业医生的帮助。

吃海鲜能有效补卵子吗

现在越来越多的夫妻讲究优生优育，女性在备孕期间最好多吃一些补卵子的食物，这样能够让卵子发育成熟，对女性备孕以及胎儿的质量都有一定的作用，提高女性怀孕几率，除了吃一些肉类，水果，很多女性都比较爱吃海鲜，但是不知道海鲜能不能有效补卵，在这里为大家详细说明一下。

海鲜含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等营养成分，具有补充营养、强健筋骨、促进生长发育、补气血、提高免疫力等作用，女性可以吃含锌量高的海鲜，尤其是贝类，比如扇贝、牡蛎、蛤蜊等，可以促进卵泡发育，有提高卵子质量的功效，能够为卵泡的生长提供营养，也有助于增强女性的体质，为受孕做好准备，需要注意的是一定不要过量食用，避免身体出现不适症状。

海鲜属于寒性食物，吃太多可能会引发腹泻，一定要适量食用，补卵食物可以帮助卵子的发育，女性补卵主要多吃含维生素E的食物，维生素E会参与一些体内的代谢反应，可以有效对抗自由基的过氧化作用，想要培育优质的下一代，更离不开高质量卵子的支持，不要盲目大意。