叶酸对于备孕的孕妈们并不陌生，其实叶酸可以算是一种维生素，但是在平时的生活中，它好像并没有表现的很重要。但是如果怀孕以后，它就会变得不可或缺了，如果怀孕后，孕妇没有及时的补充叶酸，那么造成胎儿畸形的风险是很大的。但是现在很多人不知道该如何补充叶酸，就会导致吃了也白吃，到时候一检查，发现尽管吃了叶酸，但是胎儿还是会畸形。

那么，备孕补充叶酸有哪些误区呢？

1.时间

在什么时间吃叶酸也是非常关键的，补充叶酸的时间直接决定了叶酸能否发挥出它的作用。如果想要保持体内的也算充足并且还可以对胎儿的畸形起到预防作用，那么一定要抓住叶酸的补充时间，一般情况下，从备孕期的前三个月就可以开始补充叶酸了，这个时间段一定要把握好。

2.注意食物的相克性

准妈妈们在补充叶酸的同时，要注意食物的相克属性，如果吃富含VC较多的食物，那么就很有可能会破坏叶酸的成分，也会影响它的作用，所以准妈妈们要注意，再补充叶酸的同时，尽量要少吃富含高VC的食物。

3.补充的对象

关于补充叶酸还有一个比较大的误区就是，因为胎儿在妈妈的腹中，所以只要妈妈去补充叶酸就好了，但其实，这是一个严重的误区，准爸爸也可以适当的补充一些叶酸，因为也算可以帮助提高精子的质量，总之对于怀孕来说是有益无害的，所以在备孕乃至怀孕期间，最好要夫妻两个人都补充叶酸。

对于孕妈而言，叶酸缺乏或者过量都会造成不良后果。

叶酸不足

1.胎儿神经管畸形

胎儿在母体早期发育时间内，需要进行神经管的发育与闭合，如果叶酸量不够，就会造成神经管闭合不正常，进而造成婴儿先天畸形，例如脑膨出、无脑儿、智力低下、脊柱裂等等。美国疾病控制中心研究发现，女性在怀孕前3个月以及刚怀孕的3个月内，每天坚持服用400微克的叶酸，可以使宝宝患神经管畸形的概率减少50%～70%。

2.先天性疾病、唇腭裂等畸形

怀孕前三个月，是胎盘形成与宝宝器官分化的重要时期，如果孕妇缺乏叶酸，则会导致宝宝出现心血管、骨骼、口唇、眼、肾等器官畸形。

3.妊娠反应

作为维生素B群中的成员之一，叶酸不但可以减轻早孕反应，还能补充因呕吐而流失的营养物质。

4.孕妇与胎儿贫血

有不少准妈妈在怀孕期间出现贫血的症状，这主要是由于宝宝在母亲的体内，因成长的需要会“抢夺”母亲的血清铁，如果母体的叶酸含量不足，就会形成贫血。长久下去，宝宝会因为母体贫血造成缺氧，严重者可引发早产甚至是死胎的后果。而母体也会因为贫血容易形成妊娠中毒，分娩时子宫收缩乏力，产后抵抗力差恢复缓慢等不良现象。

5.神经系统发育异常

叶酸对宝宝DNA的生成与胎盘的形成有着极大的促进作用，母体获得足够的叶酸，可以有效促进胎儿的神经系统发育。

6.孕妇患先兆子痫

先兆子痫是女性在怀宝宝期间很容易患上的一种高血压疾病，补充足量叶酸就可以降低患上该病的风险。

叶酸过量

在日常补充叶酸时，许多妈妈认为缺乏叶酸有那么多的危害，从而盲目补充叶酸。但是，叶酸过量也会导致一系列的不良后果。

长时间大剂量服用叶酸，会干扰人体内锌的代谢，导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康，出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退，还会影响宝宝的生长发育。

目前，市场上的叶酸片主要有两种，一种是专门提供给备孕妈妈和准妈妈的，另一种主要用于治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞性贫血。这两种叶酸片的叶酸含量相差很大，前一种为0.4毫克，后一种为5毫克，相差12.5倍，服用时一定要注意。