生育一个健康的宝宝是每个女人的梦想，但如果丧失了这种能力，对自己和家庭都会造成巨大的伤害，那么为什么会出现不孕不育呢?其实除了疾病原因，女性的一些生活习惯也可导致不孕，特别是日常饮食，不但容易损害了女性的生育力，还会导致卵巢功能的下滑，增加受孕难度!
哪些因素影响女性生育力？
什么是女性生育力？
女性生育力指女性能够产生卵母细胞、受精正常并孕育胎儿能力。包括三方面因素，生理因素、病理因素和环境因素。
年龄
影响女性生育力，大多数人都知道。2014年美国妇产科医师学会及美国生殖医学会发表的共识指出，女性自25岁后生育力随年龄增加逐渐减退，32岁左右下降趋势增加，并在37岁后下降尤为显著。一些女性会提早进入围绝经期，另一些人则会在40多岁后仍有生育能力。因此对任何年龄层的女性，如果想怀孕，应尽早看专科医生。
体重指数
会影响女性生育力，很容易被女性忽视，特别是比较瘦的女性。在我国， BMI≥28 定义为肥胖，28＞BMI≥24为超重。肥胖女性常伴有胰岛素抵抗，造成排卵障碍，影响生育力。即使肥胖女性未合并排卵障碍，其生育力也是减退的。而体重过低，脂肪比例过低影响下丘脑功能，性激素分泌异常 ，LH和FSH水平降低，也会导致卵巢停止排卵，发生闭经。
哪些人需要做生育力评估？
1、正常备孕半年性生活正常：医学上，正常备孕半年性生活正常且没有怀孕的，属于不孕症，建议进行生育力评估，明确生育性及怀孕几率。
2、月经不调：月经不调会影响和损害卵巢功能，进而影响排卵，导致女性不孕，如果要备孕，建议先进行评估。
3、高龄女性：35岁后，女性的身体机能整体开始走下坡路，卵巢功能加速衰退、子宫内膜异位症等疾病的发生率增高，所以进行生育评估很重要。
4、家族遗传病史：家族遗传病会影响宝宝的健康，备孕夫妻要重视起来，在备孕前做好生育力评估。
那么日常该如何注意饮食问题呢?
1、刺激类食物
辣椒、花椒这些生活必备的调味剂刺激性都比较大，尽量少吃。另外刺身或者寒性较重的食物也需要我们多注意，减少这类食物的摄入对身体以及生育功能的维持都有好处。
2、酒类
经常性的饮酒会导致精子畸形率增高，特别是备孕期间，容易引发畸形胎，另外男人大量饮酒还会降低睾酮水平，造成生育上的困难。
3、少吃糖
有些女性喜欢吃甜食，但是吃糖过量容易引起高血糖甚至糖尿病，对生产来讲风险很大，会造成难产。另外糖在人体内的新陈代谢还会大量的消耗钙元素，影响钙的吸收。所以备孕前或者怀孕后的准妈妈们，尽量控制糖类的摄入，保持好体重与身体的健康状况，才有利于优生优孕!
4、味精
虽然味精对备孕期间的人体没有太多影响，但是怀玉之后就应该减少味精摄入了，特别对于宝宝来讲，食用太多的味精容易造成母体缺锌，导致孕妇偏食、厌食，影响胎儿发育和损害神经系统。
5、腌制食品
像生活中的罐头、咸菜、松花蛋、酸菜等等这类食物，很多都含有化学物质，大量长期的食用这些物品不但会造成血液中的含氧量降低，还会威胁到自身的健康安全，甚至导致宝宝的畸形或者流产，所以备孕期间尽量不要再吃这类食物了。
6、垃圾食品
备孕期间尽量多吃一些天然产品，避免食用含有添加剂、色素、防腐剂的食物，少吃快餐，因为多油多盐对身体不利，卫生也没有保障。
