春始万物生！春天代表着新的开始，新的希望象征着活力与生命。

一、春季备孕好处

1）气温适宜，利于受孕

因为春天，太阳照射可以长达12小时，一天的气温保持在10℃~22℃左右，这样的气候条件，有助于刺激排卵，或产生大量精子，因此，春季女性受孕率最高。

2)精子质量更佳

男性在冬春两季产生的精子最健康，在春天时的精子质量最好。从中医辩证分析，春主生发，阳气比较旺，因而此时孕育胎儿生命力相对更旺盛。

3)天气晴好，心情愉悦

刚刚从寒冷的冬季里走出来，脱掉了厚重的外套，外面阳光和煦，气温适宜，鸟语花香，人的心情也会随之美好，而备孕中有一点非常关键，就是心情一定要放松!

二、春季备孕注意事项

1）强身健体· 增强抵抗力

当下，正是流感高发期，备孕夫妻要做好预防。春季也是诺如病毒、风疹等病毒的易发期，亦要留意、预防。

备孕人士可选择适合自己的运动，增强身体素质，如跑步、爬山、游泳、瑜伽等，运动强度因人而宜，但至少要保证每周不少于三次，每次不低于20分钟。

2）健康饮食· 为怀孕加油

3）良好作息· 恢复元气

4）戒烟· 很重要

既然计划怀孕，无论是爸爸还是妈妈，都请先灭了指尖的烟。“男人吸烟伤肺伤精，女人吸烟伤卵巢”，吸烟会影响精子、卵子的质量，可使女性卵巢受到毒害，使成熟的卵母细胞减少;使雌激素的生成减少，进而引起月经紊乱，进一步还会增加流产、胎儿畸形、早产等风险。

5）对坏情绪· 说NO!

情绪对女性的影响很大!排卵和月经周期都受下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的调节。而下丘脑充当着“司令部”，通过向下发布信号来调控女人的生理周期。

当女性烦躁易怒、紧张焦虑或悲观抑郁时，就会间接的影响卵泡的发育、成熟和排卵。建议您可以打开一段轻音乐，配合腹式呼吸进行放松训练。亦或是选几部喜剧片，开怀大笑一番。开心了，好孕自然会降临的！不急于一时。

为在备孕这件事上，大家都记得要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒少熬夜，保持积极的心态，合理补充营养，但往往忽视科学备孕中最关键的一环——备孕检查。

三、重视孕前检查，有备而孕

女性孕前检查注意事项：

男性朋友在来诊前需向父母了解自己是否患有腮腺炎，有没有隐睾和睾丸外伤等疾病或相关手术史。

检查项目：①精液常规检查：了解精子质量（注意该检查夫妇双方需禁欲3-7天，这样可避免检查结果的准确性）；

②生殖系统：男科常规体检查体了解生殖器发育情况；支原体、衣原体、淋球菌等排除生殖道感染；

③常规检查项目、优生八项及血型（与上方女性检查项目相同）。